表情筋エクササイズが効果的
人間には３０種類もの表情筋があり、それらが交互に作用し、
人間の複雑な表情を作り出しています。
例えば笑った時の顔は、
怒った時の顔よりも倍近く表情筋を使っているといわれます。
しかし通常はその３０％としか使っておらず、
無表情でいることが多かったり、加齢によって筋肉が衰えると、
しわやたるみができてしまいます。
また顔は精神状態に左右されているところがあり、
無意識に緊張を強いられていることがあります。
そうすると筋肉が硬直して、血行が悪くなってしまうので、
その緊張状態を時にほぐしてあげなければいけません。
顔のしわ、たるみには表情筋エクササイズが有効です。
顔のたるみは主に頬のたるみが原因です。
このたるみは鼻の下から口元にかけてできるもので、
このほうれい線と呼ばれるたるみに効果的な、
エクササイズがあります。
まず、右の口角と頬を引き上げ、１秒間キープします。
次に左側も同じように口角と頬を引き上げ、
１秒間キープして、これを左右１０回づつ行います。
このエクササイズを１ヶ月続けると、
頬のたるみはかなり解消されてきます。
筋肉は血行を良くしておくと、そうそう衰えるものではありません。
イライラやクヨクヨは肌荒れだけでなく、
しわやたるみの原因にもなってしまいます。
体全体の新陳代謝を活発にするためにも、適度な運動は必要です。
最近では、体の筋肉と顔の表情筋の密接な関係に着目した
トレーニングを行っているサロンもあります。
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