簡単大人ニキビ予防法
まず、大人ニキビの自分で出来る予防法を紹介しましょう。
①肌を清潔に保ちましょう。１日朝晩２回の正しい洗顔をしましょう。ただし、洗いすぎはよくありません。もし、３回するなら２回目は皮脂分泌量がピークになる夕方より少し前にしましょう。
②皮脂の酸化を防ぎましょう。ビタミンC配合の化粧水や美容液でのケアがお勧めです。ビタミンCには抗酸化力があり皮脂の酸化を防ぎます。
③肌を乾燥させないようにしましょう。乾燥は大人ニキビの大敵です。まず過剰な洗顔をしない、正しい洗顔をしましょう。そして、乾燥肌とならないよう、水分を補給し、それらを維持できるように保湿対策をすることが大切です。
④毛穴の詰まりを予防しましょう。
天然クレイの洗顔料を使い、皮脂やメイクの油分などの汚れをしっかり落としながら、肌が本来持っている防御機能を守り、ニキビ を簡単に予防しましょう。
なお、大人のニキビは、ストレスやホルモンバランスの乱れ、偏った食生活、睡眠不足などが大きく影響しています。ですから、大人ニキビの予防には、日常生活の習慣で注意しなければならないことがあります。常に皮膚を清潔にしておくことは勿論大切ですし、油性の化粧品をさけるべきです。
また、飲み過ぎや食べ過ぎ、間食に注意し、特に糖分をとりすぎないようにしたいものです。そして、便秘、睡眠不足、不規則な生活、精神的ストレスも、ニキビを悪化させるので気をつけなければなりません。
そして、大人ニキビの原因は、個人個人違いますから、まず、生活を見直し、改善していくことが、大人ニキビの予防にもなり、肌も元気になっていくでしょう。
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