顔の脂肪分解を助ける
顔の脂肪が気になるのなら、美容整形外科で、
脂肪分解の注射を受ける、などの方法もあります。
しかし、できるなら、なるべき負担をかけず、脂肪分解を行いたいものです。
まずは、日常の心がけで、脂肪分解を助けるようにしてみることでしょう。
それには、歯応えのあるものを食べたり、
両手を上げて顔を真上に向かせ、
口を開いたり閉じたりする運動をこまめにおこなうのが効果的となります。
普段からあまり声を出す機会が少なかったり、
柔らかいものばかり食べていると、顎や頬の筋肉の発達が鈍くなり、
脂肪が付きやすくなるのです。
顔のゆがみも余分な脂肪がついてしまう大きな原因になっています。
そのために表情筋を積極的に使い、
無駄な脂肪を落としていけばよいことになるのです。
表情筋マッサージや舌体操でリンパの流れを良くするのも大事です。
頬からエラのラインを重点的に、すっきりさせるケアをしてみることです。
脂肪分解には、お茶も効果的なのです。
昔から油分の多い中華料理を食べる中国人に肥満体型の人がいないのは、
中国茶に脂肪分解効果があるからなのです。
杜仲茶、ウーロン茶、プーアル茶、ゴーヤ茶などが
脂肪分解のお茶として人気です。
運動前にこうしたお茶を飲むとさらに効果が高まります。
また、コーヒーも効果があるとされています。
コーヒーに豊富に含まれているカフェインは、
エネルギー消費を促進させ、脂肪の分解を助けることができます。
これ以外、脂肪を分解するにはやはり運動が一番でしょう。
運動は、成長ホルモンの分泌を高め、脂肪の分解を助けるのです。
これに、プロテインを併用すると、ウォーミングアップ効果が得られます。
運動の継続を助けるための、疲労の回復などの効果があり、
効率良い脂肪分解効果が得られます。
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