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顔の手軽な運動方法

facemassage0002.jpg顔は脂肪とは違う、とお考えの方も少なくないことのようですが、
顔も骨と筋肉、脂肪で出来あがっています。

実際、あまり意識したことがないかもしれませんが、
普段、何気なく、顔の筋肉を使って、表情を作ったりしているのです。
むしろ使わない日はありません。

そこで顔痩せを考えるのであれば、
体を痩せさせるときと同じように運動もかなり効果があるのです。


顔の筋肉を鍛えていけば、表情が豊かになるだけではなく、
フェイスライン自体も引き締まっていくという効果があるのです。

ではどのようにしたら、顔の筋肉が鍛えられるのかが気になってきますよね。

顔も筋肉で出来あがっているのですから、
意識して鍛えてあげれば、きちんとしなやかで美しく筋肉が出来あがり、
フェイスラインや顔のパーツもはっきりしていくのです。


最も手軽な顔の運動方法は、あごをあげて、
のどをそらして、はっきりとした発声で
「あ・え・い・う・お」と繰り返すことです。

すると二重あごの悩みも次第に解消されていくのですから、
試してみる価値がありますよ。

加えて食事のときも顔の筋肉を鍛え、
顔痩せさせることが可能です。

とにかく良く噛む習慣をつけることです。
最低でも25回は咀嚼しなければ効果がありません。

また良く噛みことにより、満腹中枢が刺激され、
適度な量で食事を済ませることができますから、
体のダイエットにも効果的です。


なお良く噛むという習慣はあごの筋肉を鍛えてくれますから、
あごのラインが美しくなります。




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