顔の筋肉を鍛えよう
小顔になるための方法を調べてみると、「表情筋」という言葉をよく見ます。表情筋は顔にある筋肉で、口輪筋や頬（きょう）筋のように30種類以上もの筋肉が存在し、それらのすべてを総称しての呼び方が「表情筋」です。
表情筋、つまり顔の筋肉は、皮膚と骨とを繋ぎ合わせて顔の表情を作り出している働きをしています。表情筋は、普段は三割程度しか使われていないため、筋肉が衰えるのも早く、それがたるみの原因にもなります。このため、この表情筋をよく使うようにすれば、たるみの予防になるわけです。
小顔エクササイズや小顔体操などをして鍛えるようにしていけば、たるみも解消していき、小顔にもなれるのです。
顔の筋肉を鍛えるには、何も特別な道具をつかう必要はありません。表情筋を鍛えるためには、表情を豊かにして、筋肉をできるだけ多く使えば良いのです。
笑ったり、驚いたり、たまには怒ったりと、表情豊かな感情の表現をすることで顔の筋肉のトレーニングとなります。表情を豊かにすることは心理的にも有効なアンチエイジングの方法となります。
毎日、朝、鏡を見て、自分の表情をチェックしてみることです。無表情でいたら、できるだけ、口を大きく動かすなどして、感情豊かな表情を作ってみるようにしてみましょう。
たまに、鏡を見ながら、口元(両端)を、最初は手を使っても良いので、上に持ち上げたりするのも良いでしょう。毎日鏡を見て自分の表情を確かめ、笑顔の練習をするのは良いことです。笑顔がきれいに見えるのは顔が健康になっている証拠でしょう。
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