小顔ケアにはリンパマッサージ
小顔ケアには、顔に溜まった老廃物を排出させることが大事です。それには、顔のリンパマッサージが効果的です。簡単にできるリンパマッサージを紹介してみましょう。
1）額の真ん中に指を4本横にして置き、そのまま指の腹に少し力を入れ、両方のこめかみまで撫でます。5回ほど繰り返します。
2）アゴの下に指を2本置き、指の腹に少し力を入れ、口の回りから、鼻の下のところまで撫でます。これも5回くらお繰り返します。
3）小鼻の脇に指を2本置いて、上下に10回くらい撫でます。
4）中指の腹の部分を目尻にあて、骨に添うようにして、目の回りを、ぐるりと1週回します。これも5回ほど繰り返します。
5）親指以外の4本の指の腹を耳の下あたりに置き、そのまま骨に添って目頭まで撫で、さらにこめかみ、首の下まで撫でます。これも5回ほど繰り返します。
こうしたマッサージは強くやる必要はありません。優しく撫でるようにすることです。1日10分ほどやるだけで、顔がスッキリしてきます。基本的に使う指は、使いやすいことから、人差し指、中指、薬指の３本になります。
指を使うときには指先と指の腹を使いますが、爪を立てないように気をつけることです。
顔には、たくさんのつぼがありますすが、押して痛いと感じるようなところ、たとえば小鼻の脇から耳先までのラインとか、美顔のつぼといわれているところをこまめに刺激するのも効果的でしょう。
つぼは、ゆっくり押していきます。押したら５～８秒間位そのままにし、その後ゆっくり戻します。この動作を３～５セット位やるようにします。
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