肌を持ち上げ弾力をキープするには
肌の弾力性をキープするのには、コラーゲンを減らさないようにするのがポイントです。コラーゲンを補給するには、鶏手羽肉、牛すじ、豚がら、鳥皮、なんこつ、うなぎ、かれい、さざえ、ふかひれ、など、コラーゲンを多く含んだ食品を摂ることです。
ただ、こうした食品は、骨・皮・内臓といった、食べにくい部位に多いものです。このため、サプリメントやドリンクで補うのも良いでしょう。
また、紫外線対策も行うことです。紫外線は、たった2分間浴びただけでコラーゲンを破壊する酵素が増えるのです。
これ以外、透明感と弾力のある肌をつくり、キープしていくためには、十分に潤いを与え、活性酸素を取り除き、皮膚細胞をみずから活性化し続けていくことも大切です。これには、ビタミンＣ、ヒアルロン酸、などを含んだ美容液が効果的です。
ただ、あまり化粧品やサプリメントに頼らないことです。要は、日常生活で睡眠、食事、運動のバランスがとれていれば、化粧品などは肌の調子をさらに引き上げてくれます。
化粧品はたくさん塗ればいいわけではなく、必要なことだけをするのです。例えば、日中の紫外線カットと保湿をきちんと行っていれば、夜のケアはあまり念入りにやる必要もありません。
肌の状態を見て、水分が足りないときはマスクやパック、敏感なときはアロマオイルなどでケアするなど、自分の肌の状態をこまめにチェックし、変化に気づいたなら、その都度適切な対応を行うことも、弾力をキープし、いつまでも若々しい肌を保つことになるのです。
肌の弾力をチェックする機器も販売されていますので、これで、こまめに肌の弾力をチェックしてみるのも良いかもしれません。
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