自宅で出来るフェイスケア方法
フェイスケアを行うのに、、エステなどプロに頼むと費用が結構かかりますし、1回で効果が得られるのは難しく、ある程度の期間続けることができないで、途中でやめてしまう人も多いものです。
そうした人たちの場合、自宅で簡単にできる顔のマッサージや顔の体操から始めてみるのもよいでしょう。顔のマッサージは、顔のリンパを刺激し、滞っているリンパの流れを解消してむくみやたるみを改善するフェイスケアです。
顔のマッサージは、
１．唇の下の部分を下に向かって引っ張る。
２．小鼻の横の部分を下に向かって引っ張る。
３．ほっぺを横にい引っ張る。
４．おでこを上に向かって引き上げる。
５．眉をこめかみに向かって撫でる。
６．目をこめかみに向かって撫でる。
どれも、五回ほど繰り返して行います。
アロマオイルを使用しても良いし、洗顔時に洗顔料を使用ながらマッサージをしても、より血行が良くなるので効果的です。
顔の体操は、口を大きく開け「アイウエオ」を、実際に声を出して発音します。一言発音するたびに１０～１５秒ほど、じっくり時間をかけるような感じでゆっくり発音するのがコツです。
これにより、表情筋を鍛えることが出来、たるみや二重アゴを解消することになり、フェイスケアにつながるのです。この他、日常生活での心がけとして、食事のとき、ご飯を食べるのに、両方の歯を使ってしっかりと噛むということも大事となります。
両方のアゴの筋肉のバランスを取りながら鍛えることができ、フェイスケアとして有効です。
また、ゆっくりご飯を噛んで食べることで、満腹中枢が刺激され、ダイエットにもつながるのです。これ以外、日常で大事なことは、きちんとしたクレンジングと洗顔を行うことです。
きちんと汚れを日々落とすことで老廃物も排出しやすくなったり、肌トラブルも防ぐことができたりするので、よりマッサージなどの効果を上げることになります。
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